世界睡眠日： 我校学生睡眠状况堪忧

    3月21日，是我国引入世界睡眠日主题活动后的第15个主题宣传日，中国睡眠研究会把今年的主题确定为“健康心理，良好睡眠”。据今年2月份发布的《2014中国睡眠小康指数调查》 中显示，七成（73.6%）人认为自己存在睡眠问题。为了解我校在校生的睡眠状况，本报学生记者在世界睡眠日当天发布了调查问卷，共收到140份答卷。

    此次调查包括对睡眠状况的满意程度、睡眠时间、晚睡及失眠原因等进行了调查和统计。参与调查的男生占58.57%，女生占41.43%，以大一大二的学生为主。参与调查的140人中，有106人不知道3月21是世界睡眠日。

    关于睡眠质量问题，有近一半（47.86%）的同学表示睡眠较差、睡醒还想睡；有25%的同学表示没感觉，仅有27.14%的同学表示睡眠得很好精力充沛。调查还发现大学生睡眠质量差与晚睡有一定的原因，近九成的同学是在11点熄灯以后睡觉，甚至有41.43%的学生在12点以后睡觉。然而在躺下之后，一半以上（52.14%）的同学要用10—30分钟的时间入睡。不过，就一天睡眠时间长短的调查发现，有72.43%的同学能保证每天6—8小时的睡眠时间，有接近10%的同学睡眠时间少于6小时。谈到睡眠情况影响到的第二天精神状态情况，近九成的人表示上课偶尔或经常感到疲乏，有54.29%的人会偶尔失眠。有99名同学认为自己的睡眠状况亟需改善，占被调查人数的70.71%。

    记者还对大学生晚睡、失眠的原因进行了调查。在失眠众多原因中，“迷茫中，思考人生”居于失眠原因的首位；“今天心情不好”也有58人次选择。“学习压力大”“宿舍环境”“身体状况”均有40多人次选择。大学生晚睡原因调查中，“玩手机，跟朋友微信、QQ、电话等聊天”超过七成，成为大学生晚睡的主要原因；“拖延症，习惯性晚睡”和“玩电脑（游戏、电影、电视剧、网购等）”分列其后。

    对于晚睡的危害，同学们都有自己的看法，“身体素质下降，抵抗力降低，易生病”“内分泌失调，皮肤变差，出现黑眼圈”“上课不能专注听讲，白天办事效率差，记忆力下降”，受访的王同学表示，“晚睡不利于身体排毒，会折寿，躺在床上玩手机对眼睛不好，但是晚睡的习惯就是改不了。”对于晚睡所持的态度，大部分同学表示“不应该晚睡，但是有时候无法控制。”有同学幽默形容他与“晚睡”的拉锯战为“勇于认错，但是死不悔改。”还有的同学说：“虽然不想晚睡，但是不晚睡很多东西完成不了。”也有同学认为“因人而异，可能有的人就适合晚上工作，但不建议经常晚睡。”

    根据调查，记者发现我校的大学生睡眠状况仍需改善，虽然同学们都深知晚睡的危害，认为自己需要改善睡眠质量，但仍然因为这样那样的原因积攒着“黑眼圈”。因此校医院老师建议，在非必要的情况下，大家要早点睡觉，不要熬夜。室友们也应该相互体谅，相互提醒，养成早睡早起的好习惯。